Aufstehen oder liegen bleiben?
Tools für deine mentale Gesundheit
Rowohlt Verlag, Hamburg 2022
ISBN 9783499007088,
Kartoniert, 368Seiten, 17,00 EUR
Klappentext
Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Ängsten und wie mit Kritik um? Kann ich lernen, mir selbst zu vergeben? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin bietet Dr. Julie Smith praktische Hilfe für die Höhen und Tiefen des Lebens und nimmt uns mit in ihre Praxis: "In Therapie lernen wir, wie unsere Gedanken funktionieren und wie wir das zu unserem Vorteil nutzen können. Diese Erkenntnisse möchte ich teilen, damit jede und jeder sie im Alltag nutzen kann." In kurzen, übersichtlichen Kapiteln finden die Leser:innen schnell genau die Hilfestellung, die sie in dem Moment benötigen. Ein unerlässlicher Werkzeugkasten für Resilienz in schweren Zeiten und die tagtägliche Verbesserung unserer mentalen Gesundheit.
Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Ängsten und wie mit Kritik um? Kann ich lernen, mir selbst zu vergeben? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin bietet Dr. Julie Smith praktische Hilfe für die Höhen und Tiefen des Lebens und nimmt uns mit in ihre Praxis: "In Therapie lernen wir, wie unsere Gedanken funktionieren und wie wir das zu unserem Vorteil nutzen können. Diese Erkenntnisse möchte ich teilen, damit jede und jeder sie im Alltag nutzen kann." In kurzen, übersichtlichen Kapiteln finden die Leser:innen schnell genau die Hilfestellung, die sie in dem Moment benötigen. Ein unerlässlicher Werkzeugkasten für Resilienz in schweren Zeiten und die tagtägliche Verbesserung unserer mentalen Gesundheit.
Rezensionsnotiz zu
Deutschlandfunk Kultur, 25.01.2023
Durchdacht und solide findet Rezensentin Susanne Billig die Ratschläge der britischen Psychologin Julie Smith gegen Stimmungstiefs, auch wenn sie recht schlicht klingen: Spazierengehen bei Tageslicht etwa oder ein Sorgentagebuch, das man auch mal zuklappen kann. Billig versichert, dass man an den von Smith präsentierten Tools für die mentale Gesundheit monatelang zu kauen hätte. Nur gegen die Überflutungstherapie, die Smith gegen Phobien empfiehlt, erhebt die Rezensentin Einwände.
Durchdacht und solide findet Rezensentin Susanne Billig die Ratschläge der britischen Psychologin Julie Smith gegen Stimmungstiefs, auch wenn sie recht schlicht klingen: Spazierengehen bei Tageslicht etwa oder ein Sorgentagebuch, das man auch mal zuklappen kann. Billig versichert, dass man an den von Smith präsentierten Tools für die mentale Gesundheit monatelang zu kauen hätte. Nur gegen die Überflutungstherapie, die Smith gegen Phobien empfiehlt, erhebt die Rezensentin Einwände.