Jonas hat seine Familie bei einem Unfall verloren. Seitdem zieht alles, was er tut an ihm vorbei, ohne ihn wirklich zu berühren: Das Abitur, die erste eigene Wohnung, die Liebe. Als er dann aber bei einem Marathon-Schwimmwettkampf einen neuen Rekord aufstellen soll, ändert sich alles. Im Wasser ist Jonas plötzlich allein mit seinen Erinnerungen an die kleine Schwester und ihre rote Badekappe; allein mit Melodien, die ihm durch den Kopf gehen; und mit der Frage: Was mache ich hier? Und warum?